Je respire consciemment plusieurs fois par jour

La respiration consciente est la base de toutes les disciplines, principalement orientales, de bien-être. En médecine chinoise par exemple, une bonne circulation du qi - que l'on pourrait traduire par "énergie vitale" - dans l’organisme garantit une bonne santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. La respiration consciente fait circuler l’énergie vitale, oxygène l’organisme et permet de se recentrer et de se ressourcer. La respiration consciente, c’est une respiration qui n’est plus automatique. Le principe de base est de respirer en conscience et en profondeur, c’est à dire de porter son attention sur le souffle. Comme l'explique Myriam, professeure de yoga à Nantes (Yogartdevivre) pour Ma Bulle Naturo #01 : "La respiration est un mouvement merveilleux ; l’expire me permet de laisser aller avec bienveillance ce qui est en trop, inutile, ce qui m’encombre, la fatigue, les contraintes, les pensées négatives… L’inspire me permet de créer de l’espace et d’accueillir quelque chose de neuf, de m’ouvrir. Si ma respiration est courte, haute, si je suis en apnée, je bloque toutes mes possibilités, une partie de ma force de vie. Si ma respiration est consciente et profonde, je peux me détendre et m’ouvrir à la confiance et à mon potentiel."