Je respire consciemment plusieurs fois par jour
La respiration consciente est la base de toutes les disciplines, principalement orientales, de bien-être. En médecine chinoise par exemple, une bonne circulation du qi - que l'on pourrait traduire par "énergie vitale" - dans l’organisme garantit une bonne santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
La respiration consciente fait circuler l’énergie vitale, oxygène l’organisme et permet de se recentrer et de se ressourcer. La respiration consciente, c’est une resp
Je mastique et je prends le temps de manger
Mastiquer est crucial ! Il s’agit de bien broyer nos aliments avec nos dents afin d’en faciliter, notamment, la digestion. La mastication constitue la 1ère étape de la digestion, ne l’oublions pas ! Elle fait partie des 4 phases de la manducation : préhension, mastication, insalivation, déglutition, avant que le reste de la machine digestive n’opère. Dans la bouche, les dents se mettent en action, ainsi que la salive, qui contient des enzymes, nécessaires à une bonne assimil
Mes 12 intentions pour l'année 2020
Pour cette nouvelle année, je vous propose 12 intentions à mettre en œuvre au fil des mois, selon vos possibilités et votre ressenti. Ces intentions, qui seront développées au fur et à mesure de nouveaux posts sont celles que je vous propose ; vous pouvez bien sûr établir les vôtres, en vous en inspirant si vous le souhaitez, en fonction de votre vécu de la naturopathie et aussi grâce aux conseils que je vous donne dans le livret inclus dans chaque box Ma Bulle Naturo.
